「砂糖・アルコール・小麦」を激減してみる！①

今とくにメディカルな意味での問題があるわけではないのですが（大腸ポリープもちゃんと検査して取りましたし！）、ここ数年〜特にここ数ヶ月〜の自分の心身のコンディションについて思うところあり、食事にもっと気をつけた方がいいんじゃないかな、とは感じていました（このことについてはまた別に書きます）。で、友人が紹介してくれたドクター訪問。アドバイスに従って、とりあえず向う６週間、「砂糖」「小麦粉」「アルコール」の３点を激減させることとなったのです（自分史的に、これは「すごい」ことであります）。

ちなみに、今回の場合は「砂糖」は最近どこ行っても悪者扱いの（？）白砂糖だけじゃなくて、黒砂糖はもちろん、はちみつやメープルシロップも含みます。料理に使う「みりん」なんかも入りますし、ドライフルーツなんかも避けるアイテム（まあ、ドライフルーツの製造方法にもよると思うのですがい、いちおう避けましょうアイテム）。

ど田舎に住む小学生の母＆主婦でもあるので、外食はほとんどしないですし普段はバランスのとれた食事をしてるとは思っているのですが、自分の心身と食べ物の関係 みたいなものを、一度ちゃんと考えて見直してみたいということはずっと思っていました。でも、昨今、いろんな方法とか主義とかあるから、う〜ん、どれがいいんだ？って感じで（笑）逆に なかなか着手できなかったのでした。だから、縁あって出会ったよさげなドクターのアドバイスに従って「とりあえず、やってみようかな」と思うにいたるまで、抵抗はなかったんです。

だって、結局どれが良いかよくわかんないし〜（かなりいい加減f^^;;)。
きっとどれもそれぞれ良いとこも悪いとこもあって、体質や生活習慣やライフスタイルや性格に合うか合わないかなんじゃないかな？と思って。

で、合うか合わないか、まずやってみないと分からないから、じゃあ、試しに縁あって出会ったドクターの言う事聞いてやってみましょうか、と思った訳です（割と適当に、自分史的に「すごい」と思うことやってみる。笑）。

自他ともに認める甘党（プラス辛党）プラス酒飲み（プラス食いしん坊）の私。
無事、本日（まだ、たったの）四日目。

うわあああ、た、食べたい〜〜、飲みたい〜〜、と思う瞬間はあるのですが、ほんとに「瞬間」で、それが過ぎればそれほどの飢餓感はなく、いらいらするということもありません。

ただ、朝や昼下がりにコーヒーを飲む時（私は一日に１〜２杯コーヒーを飲みます）、ちょっと（だけ？）甘いものをつまむ代わり（←こういう習慣が良くない＝糖分過剰摂取のもとなんですよね、多分f^^;）に素焼きのナッツをポリポリとかじるのが（ナッツは大好きなんだけど）、なんかちょっとサミシイ（笑）。でも、ほんとに、今のところ（あくまで今のところ）、全く口にしちゃだめ、ではなくて「激減のお試し」ということで精神的な余裕があることもあり（実際に全く口にしなくても）そんなに辛くないんですよね。

あと、「よく噛め」とも言われんです。すんごく大事ですよ〜って強調されました。ところで、実はこれが案外と忘れちゃう＆難しかったんですよね。でも意識を向けているうちにだんだんと普通に「よく噛める」ようになってきて、これは文句なく、良いこと、って体が思ってる感じです。

肉も魚も芋類も野菜もいっぱい食べていい、むしろもっといっぱい食べろって言われたのと（「低炭水化物ダイエットではありません」というのも強調されました。だからごはんはオッケー）、一定期間の制限を経た『改善』後は以上の三大禁止アイテムも『適量 で楽しめるようになります』ってことなので、出来そうだなと思いつつ、こういう場でもって宣言してあとにひけないようにしておく必要があるかな、と思うくらいには不安だったりしますが・・・笑。

さて、続くかな＆どうなるかしらん？ドクターが言うには、２〜３ヶ月で状態が改善する＆２週間でも（ちゃんと言いつけを守れば。笑）変化が感じられるようになる、ってことなんですが・・？